看你想用诚悦电镀哑铃练什么效果了，如果是练力量，就买15或者20kg的，如果是为了获得完美的肌肉身材，就买10kg的，轻一点做三组，每组50到100看你自己了。说白了就是，轻的多做几组练身材，重的少做几组练爆发力和力量。
诚悦电镀哑铃新手用多重的比较合适
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